¿CÓMO SUPERAR EL MIEDO AL DENTISTA? El miedo a ir al dentista, incluido todo el espectro, desde la ansiedad hasta la fobia dental real, es un hecho sorprendentemente común. Más del 75% de la población afirman temer ir al dentista. Primero, tienes que saber que no eres el único que teme una visita al dentista. Y…
¿QUÉ ES EL RASPADO DE LENGUA Y POR QUÉ ES TENDENCIA? El raspador de lengua es una forma rápida de eliminar partículas adicionales, incluidas las que causan mal aliento, de la superficie de la lengua. Se hace con una herramienta pequeña, ligeramente redondeada hecha de plástico o metal. Aunque ningún raspado puede reemplazar un buen…
PUMPKIN PIE O TARTA DE CALABAZA FIT Seguramente la mayoría aseguraríamos sin miedo a equivocarnos que es una receta norteamericana. Y sin embargo, fracasaríamos totalmente en nuestra afirmación. Porque realmente, quien inventó esta tarta de calabaza fue un chef francés a mediados de 1600. Y así lo plasmó en su libro de recetas Le vrai cuisinier…
CLUSTER TRAINING: ¿SE ACABARON LAS SERIES EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA? Desde siempre, el entrenamiento de fuerza se ha organizado en series. La lógica de esta estructuración del entrenamiento con cargas obedece a que es la forma más fácil de mantener una relación trabajo-pausa a lo largo de la sesión permitiendo, además, la comparación entre…
LA IMPORTANCIA DEL PH EN LOS ALIMENTOS Y SU IMPACTO EN LA SALUD El pH es una medida de acidez o alcalinidad que indica la cantidad de iones de hidrógeno presentes en una solución o sustancia. El significado de sus siglas son, potencial de hidrogeniones. En el caso de la piel, el pH es útil…
ADIÓS AL MICROBLADING, ESTA ES LA NUEVA OPCIÓN PARA UNAS CEJAS PERFECTAS Desde hace un par de años el microblading se convirtió en un must para muchas personas, sobre todo aquellas que morían por tener unas cejas gruesas y con mucho volumen. Esta técnica consiste en dibujar pelo a pelo o hacer un sombreado con pigmentos semi permanentes, sin embargo…
OIL PULLING, DEFINITIVAMENTE QUERRÁS AÑADIRLO A TU RUTINA MAÑANERA El oil pulling es una técnica milenaria que forma parte de la medicina Ayurveda. Se realizaba para desintoxicar el organismo y promover la sanación de diversas enfermedades. Hace unos años, se empezó a popularizar esta práctica en el mundo occidental. Consiste simplemente en un enjuague bucal de aceite, el mejor es el…
HORMONA DEL CRECIMIENTO HUMANA (HCH) José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte La hormona de crecimiento hipofisaria humana (HCH), se sintetiza principalmente las zonas laterales de la adenohipófisis, desde donde se vierte a la circulación. La hipófisis humana contiene entre 5 y 10 mg de esta hormona. Aproximadamente un 90% de la hormona…
¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA SENTADILLA LIBRE? La sentadilla libre es el ejercicio favorito entre aquellos que quieren ganar masa muscular, oxidar grasa y estimular el aumento metabólico basal. Las voces especialistas sobre los mejores ejercicios para ganar masa muscular, sugieren que realizar la sentadilla libre con una barra tras la nuca es el ejercicio más eficiente para trabajar distintos…
LA CIENCIA DEPORTIVA https://youtu.be/GrHJDPfhor4 Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte El entrenamiento deportivo moderno, tiene un elemento transformador y determinante en la preparación de los deportistas. Ese elemento es la aplicación y utilización del proceso científico-pedagógico especializado, orientado hacia el perfeccionamiento técnico-táctico y físico-psicológico de los deportistas; elevando la capacidad de…
