ENTRENAMIENTO CON PESAS PARA MUJERES A las mujeres normalmente se les percibe como menos adecuadas para el trabajo de musculación y el entrenamiento con pesas, pero es solo un prejuicio totalmente falso, ampliamente difundido. De hecho, suele haber cada vez más mujeres inscritas en los gimnasios. Más allá del entrenamiento cardiovascular, los estiramientos o los…
PROTEÍNA DE ORÍGEN ANIMAL La proteína animal es parte indispensable en la dieta humana, por su alto valor biológico y su riqueza en vitaminas, minerales y aminoácidos, nutrientes que influyen directamente en los procesos vitales, así como en el sano desarrollo físico, y la capacidad neuronal de los seres humanos, tal como lo destaca la…
¿QUÉ ES EL GLUTAMATO MONOSÓDICO Y QUÉ DAÑOS CAUSA? El glutamato monosódico engaña a nuestro cuerpo haciéndole creer que la comida sabe mejor. Actualmente, uno de nuestros peores hábitos es el consumo de alimentos procesados, como el glutamato monosódico, por su alto contenido de sodio, grasas y químicos. Han transformado una experiencia que solía ser nutritiva…
DEPRESIÓN: APRENDE A RECONOCER LAS SEÑALES Y BUSCAR TRATAMIENTO. ¿Te sientes muy cansado, indefenso y desesperado? ¿Has perdido el interés en muchas de las actividades y ocupaciones que solías disfrutar? ¿Tienes dificultad para trabajar, dormir, comer y funcionar? ¿Te has sentido así día tras día? Si contestaste que sí a estas preguntas, es posible que…
LESIONES DEPORTIVAS EN NIÑOS Y ADOLESCENTES El aumento en la actividad deportiva de niños y adolescentes ha derivado un aumento de las lesiones esqueléticas atribuidas a la actividad física. El aparato locomotor infantil presenta particularidades que hacen que los patrones de lesión difieran a lo que ocurre en los adultos. Se producen lesiones agudas y…
ANABÓLICOS ESTEROIDES ANDROGÉNICOS Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Segunda parte Los esteroides anabolizantes androgénicos son derivados sintéticos de la testosterona, la principal hormona sexual masculina. Estos fármacos se utilizan para aumentar la masa corporal magra, disminuir el porcentaje de grasa, aumentar la fuerza y mejorar el rendimiento deportivo. La testosterona…
LAS RAZONES POR LAS QUE TOMAR COLÁGENO NO SIRVE PARA NADA Los suplementos de colágeno, carísimos, son uno de los bestsellers de la farmacia. Increíble, porque, como explican los expertos consultados y dicta la evidencia científica, el colágeno ingerido nunca llegará a la zona de tu cuerpo que lo necesita. Te contamos por qué… Busca…
MIGRAÑA Y SU RELACIÓN CON LA MUSCULATURA DEL CUELLO Y LA CABEZA ¿Sabías que hasta un 30% de las cefaleas crónicas y recurrentes tienen su origen en las cervicales? La proximidad entre cuello y cabeza provoca que cualquier alteración que afecte a alguna de las 7 vértebras cervicales o a la musculatura que la rodea comprima el tejido…
TECNOLOGÍA DENTRO DEL ESTADIO El audio fue uno de los grandes desafíos de estos atípicos Juegos Olímpicos, pues unas gradas vacías imposibilitan la creación de ese ambiente que motiva a los atletas y al público que lo disfruta desde su casa. Por primera vez, los Juegos se transmitieron en 5.1.4, capturando sonido desde todas las…
¿QUÉ ES LA OSTEOARTRITIS? La osteoartritis es una enfermedad de las articulaciones en la que los tejidos de la articulación afectada se deterioran con el tiempo. Este es el tipo más frecuente de artritis y es más común en las personas mayores. Por lo general, las personas con osteoartritis tienen dolor en las articulaciones y,…
