La forma más fácil y natural de correr es trotar. Se trata de una técnica utilizada para principiantes y corredores expertos, ya que es la forma más instintiva de correr. Para los expertos en el tema, la carrera suave representa el único estímulo de entrenamiento porque es fácil e inmediato en su ejecución (no requiere…
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado restringir el consumo de azúcar. Ha fijado un máximo diario de 50 gramos, aunque idealmente sería mejor ingerir menos de 25 gramos, si se es un adulto saludable. Si bien hay múltiples clasificaciones para el azúcar, queremos hacer referencia a una muy sencilla que divide el…
Todos nos enojamos de vez en cuando. La ira puede manifestarse ante cualquier provocación, donde es posible atacar verbal o físicamente a quienes nos molestan. ¿Sabías que esta emoción, además de impactar en los que nos rodean, también repercute de forma negativa en nuestro organismo? Aquí te explicamos cómo nos puede afectar a todos. El…
El powerball, un pequeño invento que más que un aparato de entrenamiento, parece una bola de juguete, es uno de los mejores aliados para trabajar nuestros brazos además de facilitarnos otros muchos beneficios para nuestro organismo. El powerball está formado por una esfera que contiene un giroscopio en su interior que al girarlo con nuestra…
El entrenamiento funcional se ha puesto de moda. Todos hablan de sus magníficos resultados, pero ¿qué es el entrenamiento funcional? El concepto de entrenamiento funcional (functional training) ha recibido mucha atención en los últimos años. Algunos deportistas de élite y algunos famosos que hacen deporte pregonan sus magníficos resultados. Pero, por otro lado, aunque muchos…
Llano sentado – Usaremos la posición de las manos 1, 2 ó 2.5 indistintamente. Con la que estemos más cómodos en cada momento. Subida sentado – Utilizaremos la posición 2 ó 2.5. Llano de pie – Posición 2 ó 2.5. Son las que nos van a proporcionar mayor estabilidad. Subida de pie – Con una…
Para sentirnos bien es muy importante evitar retener líquidos. Cuando la retención de líquidos es considerada una patología, puede estar provocada por problemas circulatorios, insuficiencia cardíaca y enfermedades renales o hepáticas, sin embargo, si no es patológica la retención de líquidos puede ser provocada por una dilatación de las venas (algo que suele ocurrir durante…
Si bien la protección de la piel es algo que debe realizarse durante todo el año, en verano es sumamente importante adoptar ciertos cuidados para protegerse de la radiación y las altas temperaturas, ¿cómo hacerlo?. Existen una serie de medidas que van de la mano con la protección aplicada a partir de productos, entre ellas:…
La presión arterial es un tema muy importante para nuestra salud y más ahora con la llegada de la pandemia del covid-19 que ha puesto en relevancia la prevención y atención a algunos síntomas o indicadores que antes no les dábamos mucha importancia. Por eso, te contamos todo sobre los tensiómetros, el dispositivo que te…
Se puede definir al tejido adiposo como una glándula de secreción interna que sirve como protector de la reserva energética del cuerpo, y participa en el equilibrio metabólico. El tejido adiposo es proporcionalmente la más extensa de glándulas del sistema endocrino, y tiene la capacidad de renovarse continuamente. Tejido graso Se ha descubierto que las…
