CÓMO HACER BIEN UN CURL DE BÍCEPS CON MANCUERNAS El curl de bíceps es un ejercicio en el que vamos a involucrar el bíceps, que es uno de los flexores principales del codo, pero también va a intervenir el antebrazo. Vamos a explicarte cómo hacer un curl de bíceps con mancuernas, teniendo en cuenta las diferentes variaciones que…
CUÁLES SON LAS DIFERENCIAS ENTRE EL CBD Y LA MARIHUANA EXPLICADOS POR LA CIENCIA La marihuana es la sustancia de uso recreativo más empleada después del alcohol y el tabaco. A diferencia de estos dos últimos, con la marihuana no se ha documentado ninguna muerte, mientras que alrededor de 95.000 y 500.000 defunciones se les atribuye al alcohol y tabaco,…
CORRER O NO CORRER EN AYUNAS: QUÉ BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES TIENE El cardio en ayunas en forma de carrera es la manera más común de hacer cardio junto con caminar. Algo muy importante a tener en cuenta, es que se tiene la falsa creencia que hacer el cardio en ayunas nos permitirá quemar más grasa, pero esto es solo…
ENTRENAMIENTO FUCIONAL José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte El entrenamiento funcional incluye una amplia variedad de ejercicios físicos que permiten entrenar los músculos para trabajar juntos y que puedan realizar las tareas cotidianas con mayor facilidad y evitando lesiones; ya sea en casa, en el trabajo o durante las sesiones deportivas….
LOS PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS AYUDAN A FRENAR LA ADICCIÓN AL ALCOHOL El consumo adictivo de alcohol tiene efectos nefastos en el organismo y es más habitual de lo que creemos. Es una droga legal cuyo consumo está excesivamente normalizado, por lo que las conductas adictivas no hacen saltar las señales de alarma como ocurre con otras drogas. Ahora, una dieta rica…
PETEQUIAS: POR QUÉ SALEN PUNTITOS ROJOS EN LA PIEL Quizá alguna vez has descubierto debajo de tu piel un sangrado en forma de puntitos (como si fueran cabezas de alfiler) rojos, violáceos o negruzcos. Se les denomina petequias y se producen por una rotura de los capilares. Suelen tener entre 1 y 2 mm y pueden aparecer en distintas zonas del cuerpo como cara,…
LOS TÓXICOS DEL PLÁSTICO PUEDEN SUBIR EL COLESTEROL El plástico supone un auténtico desafío para el planeta y, a tenor de la evidencia científica que hay hasta ahora, también para la salud humana. Se sabe que los químicos de los plásticos pueden actuar como disruptores endocrinos aumentando el riesgo de cáncer de mama. Un reciente estudio de la Universidad de California revela que la…
ENTRENAMIENTO CONCURRENTE ¿Pero, qué es el entrenamiento concurrente? Se conoce, como entrenamiento concurrente a la combinación entre el trabajo de fuerza y resistencia, para la mejora de la capacidad aeróbica en una misma sesión de trabajo. Se sabe qué en deportistas de resistencia, trabajar la fuerza puede mejorar su rendimiento por la optimización de la…
CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA NUEVA VARIANTE ÓMICRON Los síntomas de covid son muy variados y pocos específicos, puesto que coinciden con otras enfermedades respiratorias. Además, han ido cambiando a lo largo de la pandemia. Con cada nueva variante se han hecho más habituales unos síntomas que otros. La aparición de la variante ómicron no ha sido una excepción. Son pocos casos aún…
CUÁL ES EL PAPEL DE LA TESTOSTERONA EN LA MUJER Y QUÉ PASA SI SE TIENE BAJA La palabra testosterona se ha relacionado, tradicionalmente, con la fuerza física, la masa muscular… Y aunque es cierto que en los hombres las concentraciones de esta hormona son mayores que en la mujer, esto no significa que en nosotras no cumpla…
