OCHO BENEFICIOS DE LA NATACIÓN EN TU CUERPO…Y EN TU MENTE Siempre hemos oído que la natación es el deporte más completo, y lo es porque es un ejercicio aeróbico en el que se ven implicados dos tercios de los músculos del cuerpo, potenciando la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Además, se puede practicar…
FRACTURA DE METATARSO: INMOVILIZAR EL PIE RETRASA LA RECUPERACIÓN Las fracturas de los huesos metatarsianos son las lesiones más frecuentes del pie y tienen una elevada incidencia en determinados ámbitos laborales y deportivos. Frente al tratamiento recurrente de inmovilización articular o cirugía, el simple uso de un zapato de suela rígida se ha mostrado como…
TE CONTAMOS TODO SOBRE LOS BURPEES, EL EJERCICIO PERFECTO PARA TONIFICAR EL CUERPO Lo que parece un método de tortura moderno para los que no hacen ejercicio es en realidad el ejercicio perfecto para tonificar el cuerpo y quemar grasa. Pregunta para las que no hacen ejercicio de forma regular: ¿has probado alguna vez a…
HIPERLORDOSIS LUMBAR: CAUSA, CARACTERÍSTICAS Y CONSECUENCIAS En este artículo analizaremos en qué consiste la hiperlordosis lumbar, así como sus causas y posibles consecuencias si no se trata correctamente. ¿Qué es la Hiperlordosis Lumbar? La hiperlordosis lumbar es un término médico que describe una curvatura excesiva de la columna vertebral en la región lumbar. Esto puede…
COLAPSO EN DEPORTISTAS: CUANDO EL CUERPO SE DESCONECTA El maratón de los Juegos de la Commonwealth, que este año se han celebrado en la ciudad australiana de Gold Coast, nos deja una escena impactante sobre los límites del rendimiento humano: a falta de dos kilómetros para meta, el escocés Callum Hawkins sufre un colapso que…
¿POR QUÉ NO DEBES ESTIRAR ANTES DE ENTRENAR? Si tienes como hábito deportivo el estirar antes de entrenar, existen numerosos estudios que ofrecen evidencias de que debes dejar de hacerlo hoy mismo. En contraposición, los estiramientos dinámicos, más parecidos a lo que conocemos como un calentamiento, nos sirven para aumentar la temperatura del cuerpo y el…
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO PARA NUESTRO CEREBRO? Siempre nos han dicho que hacer deporte es muy bueno para nuestra salud. Pero, ¿cuánto hay de cierto en esto? ¿Cómo puede afectar hacer ejercicio a nuestro cuerpo y mente?Ya lo decían los romanos hace siglos: mens sana in corpore sano. Y así es, el…
¿QUÉ ES EL SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO? El síndrome del túnel carpiano es una afección que afecta el nervio mediano en la muñeca. Este nervio es responsable de proporcionar sensibilidad y movimiento a ciertas partes de la mano. Cuando el túnel carpiano, una estructura estrecha en la base de la mano, se inflama o se…
LA HORMONA DEL CRECIMIENTO HUMANA: ¿HACE MÁS LENTO EL ENVEJECIMIENTO? Hay quienes describen a la hormona de crecimiento humano como la clave para retrasar el proceso de envejecimiento. La hormona del crecimiento estimula el crecimiento infantil y ayuda a mantener los tejidos y órganos a lo largo de la vida. Es producida por la glándula…
TENDENCIAS FUTURAS DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA AERÓBICA Sandbakk Ø, Pyne DB, McGawley K, Foster C, Talsnes RK, Solli GS, Millet GP, Seiler S, Laursen PB, Haugen T, Tønnessen E, Wilber R, van Erp T, Stellingwerff T, Holmberg HC, Bucher Sandbakk S. The Evolution of World-Class Endurance Training: The Scientist’s View on Current and Future Trends….
