¿POR QUÉ SE HABLA TANTO DEL HIP THRUST EN EL MUNDO DEL FITNESS Y ENTRENAMIENTO? El Hip Thrust o “empuje de cadera”, es uno de los ejercicios más populares en el medio del fitness y el entrenamiento con pesas, por ser un muy buen ejercicio para el glúteo, ya que provoca una mayor activación de sus fibras…
MALOS HÁBITOS QUE DESGASTAN TU SALUD Los malos hábitos para la salud son un continuo en el día a día de la mayoría de las personas. Nos encontramos en un momento en el que apenas hay descansos y en el que todo se quiere para ese mismo instante, sin pensar en la calidad de lo que hacemos…
DEPORTE, EJERCICIO Y DIABETES Por: Dr. José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Cualquier tipo de ejercicio o actividad física resultan estupendos para las personas con diabetes. Puede tratarse de un simple paseo por un parque o jugar un partido de futbol a máxima intensidad, lo importante es realizar alguna actividad física con…
FAJAS REDUCTORAS DE VIENTRE: ¿SON REALMENTE ÚTILES PARA PERDER GRASA CORPORAL? Las fajas reductoras de vientre son unas herramientas que se hicieron famosas hace bastantes años con el fin de ayudar a la pérdida de grasa debido a que ayudan a sudar. Pero, ¿hasta dónde es verdad todo esto?. ¿Qué son las fajas reductoras de vientre?…
LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LOS SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS: NO TODOS SON IGUALES Dentro del amplio catálogo de suplementos deportivos que existen, los termogénicos o suplementos orientados a la pérdida de grasa son posiblemente los más consumidos. Hay que tener cuidado puesto que si bien es cierto que hay sustancias que sí pueden ayudarnos en el proceso…
¿VALE LA PENA COMPRAR UNA FREIDORA DE AIRE? PROS Y CONTRAS Cada vez son más las personas que añaden a su cocina alguna freidora de aire, más conocida como freidora sin aceite. Lo hacen por las diferentes ventajas que nos ofrece esta herramienta de cocina, aunque también tiene algún inconveniente. Te contamos los pros y los contras…
HORMONA DEL CRECIMIENTO EN EL CULTURISMO Por. Dr. José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte La gran mayoría de quienes entrenan con pesas, (hombres o mujeres) buscan afanosamente obtener desarrollo muscular o hipertrofia; sin embargo, al margen de unos cuantos kilos, ese volumen deseado no se puede conseguir por medios naturales. Desde luego…
MAXIMIZA LA HIPERTROFIA DE TUS ISQUIOTIBIALES: FEMORAL SENTADO VS FEMORAL ACOSTADO Si se quiere tener unos isquios grandes y fuertes no queda otra que realizar ejercicios básicos como el peso muerto, hip thrust, sentadillas, etc. Pero es cierto que también se requieren de ejercicios más analíticos como un femoral sentado o acostado. La flexión de rodilla monoarticular es uno de los…
ESTAMOS UN PASO MÁS CERCA DE CONOCER CÓMO SE ORIGINA LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER. ESTO NOS ACERCA A ENCONTRAR UNA CURA La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de disminución de la capacidad cognitiva. Es un trastorno neurodegenerativo que suele afectar a personas mayores de 65 años con afectación del lenguaje, la memoria, la comprensión, la atención,…
ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Nuestro cuerpo ha evolucionado para desarrollar actividad física varias horas al día. Es decir, necesitamos hacer ejercicio para mantenernos saludables. Desde el principio de los tiempos, los seres humanos han necesitado realizar grandes esfuerzos para sobrevivir. Cazar, pescar, sembrar y recoger sus…
