ESTAMOS UN PASO MÁS CERCA DE CONOCER CÓMO SE ORIGINA LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER. ESTO NOS ACERCA A ENCONTRAR UNA CURA La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de disminución de la capacidad cognitiva. Es un trastorno neurodegenerativo que suele afectar a personas mayores de 65 años con afectación del lenguaje, la memoria, la comprensión, la atención,…
ENTRENAMIENTO PARA NIÑOS Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Nuestro cuerpo ha evolucionado para desarrollar actividad física varias horas al día. Es decir, necesitamos hacer ejercicio para mantenernos saludables. Desde el principio de los tiempos, los seres humanos han necesitado realizar grandes esfuerzos para sobrevivir. Cazar, pescar, sembrar y recoger sus…
JADA PINKETT-SMITH: QUÉ TIPOS DE ALOPECIA PUEDEN SUFRIR LAS MUJERES Jada Pinkett, la mujer de Will Smith, hace un tiempo que va con la cabeza rapada y ella misma ha explicado los motivos: sufre alopecia. Existen un centenar de alopecias distintas en las mujeres. Te explicamos las más habituales, sus causas y los tratamientos que…
ESTE ES EL TIEMPO QUE DEBES DE DESCANSAR ENTRE SERIES SI QUIERES OBTENER LOS MEJORES RESULTADOS EN TU ENTRENAMIENTO Para progresar en el gimnasio tienes que modificar correctamente las variables de tu entrenamiento para crear el mejor estímulo posible sea cual sea el objetivo que estés buscando. Alguna de estas variables son el volumen, la intensidad, la frecuencia o la…
LOS ALTOS NIVELES DE VITAMINA D NO SÓLO PROTEGEN LOS HUESOS, SINO TAMBIÉN NOS ALEJA DEL CÁNCER Entre todas las vitaminas que podemos sumar a la dieta, la vitamina D es una de las más conocidas por su papel en la conservación de huesos y dientes sanos. Sin embargo, los altos niveles de vitamina D no sólo protege la salud…
METODOLOGÍA DEPORTIVA (Los Métodos de enseñanza) Por: José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Cuando hablamos de los diferentes métodos de enseñanza, significa que son los medios que se utilizan para la Planeación de un Entrenamiento. Su principal función es guiar tanto al Entrenador en sus esfuerzos por alcanzar sus objetivos. El origen de…
CÓMO HACER SENTADILLAS BÚLGARAS CORRECTAMENTE Y QUÉ TENER EN CUENTA PARA INTRODUCIRLAS EN TU ENTRENAMIENTO Dentro de las variantes habituales de las sentadillas, la sentadilla búlgara junto con los desplantes es una de las más conocidas. No obstante, aunque en su nombre lleve la palabra “sentadilla” no hay que caer en el error de considerarla un…
CALORÍAS LÍQUIDAS: ASÍ ES COMO LO QUE BEBES PUEDE ESTROPEAR TU DIETA Y TU SALUD Cuando buscamos mejorar la calidad de la dieta y beneficiar el funcionamiento del organismo, solemos prestar especial atención a todo aquello que ingresa a nuestro cuerpo en estado sólido, olvidando muchas veces los alimentos líquidos. Te mostraremos por qué las calorías líquidas suelen pasar desapercibidas…
PARA MEJORAR EL DESCANSO Y PROTEGER LA SALUD, EVITA LA LUZ EN TU HABITACIÓN MIENTRAS DUERMES Cuidar la calidad de nuestro descanso nocturno es clave para proteger el adecuado funcionamiento del organismo. Así, un reciente estudio señala que evitar la luz mientras dormimos beneficia la salud cardiometabólica en varios aspectos. Luz al dormir: resistencia a la insulina y mayor…
USO Y ABUSO DE LA HORMONA DEL CRECIMIENTO Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte La hormona de crecimiento es una proteína producida por la glándula hipófisis bajo el control del hipotálamo. Está situada en la cara anterior del cerebro. Circula en el torrente sanguíneo y tiene efectos en todo el organismo….
