Seguramente alguna vez, haciendo ejercicio o moviendo cosas te ha dado un dolor en la parte baja de las costillas, abdomen o espalda ¿no? De acuerdo con Mayo Clinic este malestar es conocido como “ dolor de caballo ” o flato. Es un malestar que se siente como un calambre, un poco menos intenso y…
Antes de que hagas un cambio radical en tu alacena o en tu congelador, ten presente que “procesado” es un término muy general. Algunos alimentos procesados son importantes para llenar los vacíos nutrimentales y contribuyen a un suministro de alimentos seguro y conveniente. Otros son, básicamente, comida chatarra. El desafío es saber cuáles debes incluir…
Nunca es tarde para abandonar el consumo del tabaco. Cuanto más temprano deje de fumar, menores serán las probabilidades de llegar a tener cáncer y otras enfermedades. Su cuerpo empieza a recuperarse a partir de minutos de haber fumado su último cigarrillo: 20 minutos después de abandonar el hábito Su ritmo cardíaco y la presión…
La tecnología está irrumpiendo en el mundo del deporte, estos meses hemos escuchado mucho hablar sobre el VAR, el videoarbitraje en el fútbol que tanta cola está trayendo (decidió un gol a favor de España en el partido contra Francia por fuera de juego incorrecto). Pero uno de los experimentos que se ha quedado en…
Si bien las vacunas contra el COVID-19 son efectivas para evitar que enfermarnos, los científicos siguen estudiando hasta qué punto dichas vacunas evitan que se transmita el virus que causa el COVID-19 a otras personas; incluso, si no se tienen síntomas. Los primeros datos demuestran que las vacunas ayudan a que las personas sin síntomas…
CÓMO RESPIRAR AL CORRER ¿Estás empezando a correr y no sabes optimizar la respiración? Respirar correctamente es clave para que nuestro organismo pueda estar oxigenado en todo momento y que, así, nuestros músculos puedan trabajar a máximo rendimiento. Pero no es tan sencillo respirar bien cuando corremos, por eso, en este artículo vamos a contarte…
Hacer deporte en verano puede resultar poco atractivo debido a las altas temperaturas o por considerar esta época más propicia para el descanso, pero existen algunas modalidades que permiten realizar ejercicio de una manera divertida además de agradable, disfrutando al mismo tiempo del clima veraniego. Mantenerse en forma durante el verano es fácil practicando alguno…
Debes estar atento a los síntomas del sobreentrenamiento para tomar acciones correctivas en cuanto aparezcan.: ¿Últimamente tienes problemas para dormir? ¿sientes cansancio generalizado? ¿estás más irritable de lo normal? Son síntomas típicos del síndrome de sobreentrenamiento deportivo. Si entrenas muy a menudo y/o con mucha intensidad, debes estar atento a este tipo de alertas para…
Un alimento típico de la dieta mediterránea que es de los más saludables que existen. La dieta mediterránea es considerada como una de las más saludables y equilibradas que existen, y es un conjunto de hábitos alimentarios propios de los pueblos de la cuenca del Mediterráneo. Se le atribuyen ciertas propiedades beneficiosas para la salud…
Debemos lavarnos las manos antes de cada comida. Durante el día establecemos contacto con miles de gérmenes, que transportamos en las manos. La ducha diaria es una costumbre que se debe establecer. Durante el día caminamos, corremos, tenemos contacto con multitud de superficies, sudamos, etc. Una ducha diaria con los jabones adecuados garantiza que nuestra…
