EL IMPACTO DEL EJERCICIO EN LA INFANCIA EN EL VOLUMEN CEREBRAL ADOLESCENTE ¿Alguna vez te has preguntado cómo las actividades físicas en la niñez pueden afectar el desarrollo cerebral? Según un estudio, la aptitud física desde la infancia predice el volumen cerebeloso en la adolescencia. Este estudio, realizado por la Universidad de Jyväskylä y la Universidad…
PROTEÍNA ANIMAL VS. PROTEÍNA VEGETAL EN LA RESPUESTA ANABÓLICA MUSCULAR Cuando la combinación de ciertos vegetales sirve, pero no alcanza Que la ingesta de ciertas combinaciones de cereales y legumbres logra aportar todos los aminoácidos que el organismo necesita no es del todo seguro. Que lo que escasea a los primeros les abunda a los…
CÓMO INFLUYE EL ESTADO EMOCIONAL DE LOS PADRES EN SUS HIJOS Tienes un mal día —el trabajo, tu pareja, los vecinos, las noticias…— y, aunque intentas no pagarla con tus hijos, la ansiedad no hay manera de disimularla. Si directamente «te arrancas», ni hablamos. La cuestión es: ¿esto afecta a tus hijos? Que el estado…
CUALQUIER ACTIVIDAD ES MEJOR PARA EL CORAZÓN QUE SENTARSE, INCLUSO DORMIR Por: JC Esta es una investigación sobre los beneficios de la actividad para el corazón y los problemas del sedentarismo. Esta vez, con una nueva perspectiva: para la salud del corazón, incluso dormir es mejor que estar sentado. Un grupo de investigadores del Colegio…
DIETA RESTRICTIVA: VENTAJAS Y DESVENTAJAS Por: José Rodrigo García Etimológicamente, la palabra “dieta” proviene del término en latín “diaeta”, y este viene del término griego díaita, que significa “régimen de vida” y alude al conjunto y cantidades de los alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente. Sin embargo, es importante mencionar dos conceptos:…
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON RESTRICCIÓN DE FLUJO SANGUÍNEO Por: JC El entrenamiento de la fuerza puede realizarse de manera tradicional o con algún método novedoso que vaya surgiendo cada cierto tiempo. Algunos de esos métodos se van igual que llegan, pero hay algunos interesantes que perduran. El entrenamiento de fuerza con restricción del flujo sanguíneo es…
REDUCCIÓN DEL TEJIDO GRASO (BASES FISIOLÓGICAS) Por: JC ¿QUÉ ES LA GRASA? El tejido adiposo o grasa blanca. Es una forma de tejido conectivo compuesto por células grasas o adipocitos. Aproximadamente el 80-90% del volumen total de cada adipocito que compone este tejido está formado por triglicéridos, molécula derivada de la asociación de tres ácidos grasos…
CONSIDERACIONES SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE Por: J.C. El ayuno intermitente es una práctica alimentaria que implica alternar entre períodos de ayuno y alimentación. Durante los períodos de ayuno, las personas restringen la ingesta de alimentos o reducen significativamente las calorías, y durante los períodos de alimentación, se permite comer normalmente. Esta estrategia ha ganado popularidad…
EJERCICIO Y DIABETES Por: Dr. José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte El ejercicio desempeña un papel importante en el manejo de la diabetes, ya que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la enfermedad….
ACETATO DE TREMBOLONA, 3 COSAS QUE DEBES SABER ¿Qué es el Acetato de Trembolona? La Trembolona es un esteroide anabólico sintético que pertenece a la familia de los 19-nortestosterona, derivada de la nandrolona. Se caracteriza por su potencia y capacidad para promover el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento atlético. Es ampliamente utilizada en el…
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