¿ODIAS LAS DIETAS? ENTONCES COME ASÍ Olvídate de la restricción total. Las investigaciones sugieren que la reducción de tres alimentos puede conducir al éxito, independientemente de sus preferencias dietéticas. El plan dietético antidieta ¿Está cansado de las dietas de moda que ofrecen beneficios a corto plazo a cambio de frustraciones a largo plazo? He aquí…
EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO Dr. José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte El ejercicio físico se define como cualquier movimiento corporal producido por el sistema locomotor por contracción y relajación de la musculatura que suponga consumo de energía. Dicho movimiento provoca un incremento de la demanda de oxígeno y nutrimentos por los músculos…
ALIMENTOS QUE AYUDAN A POTENCIAR LA MEMORIA Las investigaciones indican que la capacidad de potenciar el funcionamiento de la memoria puede estar relacionada con la alimentación. Seguir un plan de alimentación que proporcione una selección más saludable de grasas en la alimentación y una variedad de alimentos vegetales ricos en fitonutrientes podría afectar positivamente a…
¿SABIAS QUE EL ENTRENAMIENTO CON PESAS TE PUEDE PROVOCAR HIPERTENSIÓN ARTERIAL? La presión arterial alta o hipertensión es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo. Llamamos presión arterial a la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Y al tener la presión elevada, el corazón tiene que hacer…
SOLO 14 DÍAS DE SEDENTARISMO TIENEN CONSECUENCIAS EN TU SALUD Solo catorce días de estar tumbados en el sillón viendo Netflix, no debería suponer mayor problema, sobre todo si solemos hacer ejercicio el resto del año. Sin embargo, un nuevo estudio revela que solo estos pocos días sin actividad física acarrea consecuencias en la salud….
INFLUENCIA DEL CONTROL DEL ESTRÉS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Por José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte Expertos en Psicología del deporte coinciden en que la combinación de elementos técnico-tácticos, físicos, fisiológicos y psicológicos en el deporte de rendimiento permiten competir con intensidad, a un alto ritmo de juego, afrontar presiones, etc. De…
¿CÓMO SE MUEVE UNA CÉLULA? La capacidad de las células para moverse es un aspecto fundamental de la vida. Desde organismos unicelulares hasta organismos multicelulares complejos, el movimiento es necesario para varios procesos biológicos, como encontrar alimento, escapar de depredadores y responder a señales ambientales. El estudio de la locomoción celular ha llevado a una…
CUENTO DE NAVIDAD, DE CHARLES DICKENS Mr Scrooge era un hombre mayor, muy avaro, egoísta y tirano. No le gustaba hablar con nadie, ni compartir nada de lo que tenía. Mr Scrooge era contador, y ese día, un 24 de diciembre, observaba a su empleado. Los minutos pasaban y aún tenía mucho trabajo por terminar. – ¿Cuándo…
ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA PARA ADULTOS MAYORES La reducción en la masa muscular y la fuerza (21, 28, 35), son características bien conocidas del envejecimiento normal y que contribuyen a la reducción de la función física, tal como la capacidad para levantarse de un asiento, subir escaleras, cruzar en forma segura una calle, realizar las tareas…
METABOLISMO ENERGÉTICO Y OBESIDAD: LAS PERSONAS OBESAS QUEMAN MENOS ENERGÍA DURANTE EL DÍA El metabolismo energético, esa compleja red de procesos bioquímicos, revela aspectos sorprendentes en su relación con la obesidad. Un estudio de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon arroja luz sobre cómo nuestro cuerpo procesa la energía de maneras distintas en…
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