ÉSTAS SON LAS RAZONES POR LAS CUALES ES IMPORTANTE CONTROLAR EL ESTRÉS SI QUIERES PERDER PESO
El estrés puede conducirnos a comportamientos poco adecuados y alterar de diferentes formas el funcionamiento del organismo, contribuyendo a un mayor almacenamiento de grasa y menor gasto de energía.
Así, se sabe que el estrés nos empuja a la elección de alimentos más calóricos y poco saciantes como son aquellos concentrados en azúcares y grasas, volviéndolos más apetecibles.
También, elevados de estrés pueden reducir hormonas que producen saciedad e incrementan el gasto metabólico cada día. Por ello, tendemos a acumular más grasas, nos saciamos menos y quemamos menos calorías cada día cuando estamos estresados.
Por otro lado, el propio sentimiento de displacer que ocasiona el estrés en nuestro cuerpo, nos conduce a buscar alimentos placenteros. Por esta razón, cuando estamos estresados consumimos más platos concentrados en harinas o en azúcares que son precisamente los que mayor placer (inmediato) ocasionan en el organismo humano.
Asimismo, cuando estamos estresados tendemos a restar importancia actividades esenciales y alteramos hábitos, como, por ejemplo, la alimentación, la actividad física o incluso, el descanso nocturno que puede verse afectado por factores fisiológicos a causa del estrés y los altos niveles de cortisol.
El mal descanso de cada noche es una razón más por la cual el estrés obstaculiza el adelgazamiento, ya que dormir bien resulta fundamental para que el metabolismo funcione adecuadamente y nos permita cuidar la dieta, así como movernos lo suficiente.
Ante el estrés, deseamos más comida concentrada en calorías y placentera, nos movemos menos y gastamos menos calorías, almacenamos más grasas y además de todo esto, no podemos concentrarnos en el cuidado de nuestro cuerpo y su salud.
Por todo esto, si queremos perder peso resulta fundamental controlar los niveles de estrés en el organismo ya que su presencia puede ser un gran obstáculo para deshacernos de los kilos de más.
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